1月30日消息，近日，跳水奥运冠军陈芋汐在央视采访中透露，她这五年来体重几乎没有变化的秘密，实际上是建立在严格的肌肉记忆和极度自律基础上的。她坦言，有时为了控制体重，根本就是“不饿死就行”，甚至渴了的时候也只是用水漱口，再吐掉而不吞入。对于跳水运动员来说，每一克的体重都直接影响着翻腾轨迹和入水时产生的水花大小，因此体重管理尤为重要。
记者报道指出，陈芋汐每天起床后便是训练场最早到达的队员，每周至少有三次正式训练。随着年龄渐长，她不仅要应对自身状态的挑战，还面临年轻队员的竞争压力，而她那无人能及的自律精神令教练余晓玲深感佩服。
当记者提及“她已经坚持了5年体重没怎么变”的话题时，教练余晓玲透露道：“陈芋汐每顿饭的食量控制得非常精确，对自己要求极其严格。”当被问到“自律到了什么程度？”时，余晓玲说，“有时她甚至拒绝进食，或者因为训练时间晚饭推迟。我有时会偷偷给她带点吃的，但她基本不用。更惊人的是，她随身携带电子秤，每天训练前、训练后，米兰甚至吃完东西都会上秤，称重后马上调整控制饮食。”
展开剩余50%采访中，陈芋汐形象地描述了自己的饮食习惯。她说去食堂打饭时大致都是固定的分量，尤其到了2021年东京奥运会前，体重控制异常严苛，经常忍饥挨饿。她坦言，“如果体重增加太多，会影响跳水动作；但吃太少又没力气完成训练。”
{jz:field.toptypename/}被问及自我控制的极限时，陈芋汐笑说：“其实就是‘不饿死就行’。”对于是否曾经极度饥饿，她坦诚说，当真的渴极了就喝几口自来水漱口，却不会咽下去，而是吐出来以避免摄入过多卡路里。
网友们纷纷点赞：“陈芋汐的高级快乐一般人难以理解”、“顶尖运动员离不开这种严苛自律”，“日复一日的坚守造就了长期巅峰状态”，“极致自律带来极致自由”，“这样高度自控的运动员才有资格创造辉煌成就”。还有人感慨：“渴了喝口水漱口再吐出，这不是一般人的自制力，而是对梦想近乎残酷的追求。”
陈芋汐依靠这套近乎苛刻的“体重哲学”，在体能极限与竞技精准之间，像走钢丝一样不断平衡。这不仅体现了她强大的自律精神，更展示了她心中那颗永远追逐冠军的坚定信念。她手中的称，不仅称量着体重，更承载着通往荣耀的决心和勇气。
发布于：广东省
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